a teraz

[...] zaczynał się na literę 'p'.Dodam że był ruski... A moglibyście mi jeszcze powiedzieć,ile czasu trwa 'wydalenie' teścia z organizmu? Myślałem o tym,aby kupić osłonkę ale teraz jest już chyba za późno co? Jeszcze jedna rzecz-czy te bąble,które mi wyskakują po wypiciu nie są wynikiem 'nawodnienia'mięśni(tak się dzieje po teściu)?Może alkohol [...]

Believer, to genetyka. Jesteś( przynajmniej tak sie wydawać może dzieki twojemu opisowi)typową atletką. Gdybyś teraz nabudowała troszke mięska wygląd miałabyś jak fitneska. Wiec tak też możesz zrobić, z tym że na twoim miejscu nastawilbym sie na rozbudowe dolnych partii swojego ciała tj nogi, pośladki. Ogólnie raczej powinnaś sie z tego cieszyć, [...]

to jest stare foto a lapa poszla duzo do przodu, co do klatki jak mowilem jest mala dlatego ze foto bylo robione po paru tygodniach treningu gdzie jeszcze nie mialem rozbudowanego tricepsa i na treningu klatki on cierpial najbardziej, teraz jest o niebo lepiej ale fot nie robie - btw. sam na to wpadlem

Teraz aktualnie nic nie cwicze, a chciałbym wrócić. Jak już pisałem rok temu o tej porze leciałem z planem do świąt, a potem motywacja padła. Nie było czasu. Przysiad - brak pomiarów marwty ciąg - 55kg wyciskanie - 45 - 50kg (robocze)

wiesz co nie chce ci ściemniać teraz bo nie pamiętam, a razem z posiłkami mam rozpisaną. wieczoram może będe miał to ci podam, na początku nie trzymałem diety na wcześniejszym i efekty wiadomo takie ooo a na tym z boldkiem dopilnowalem i elegancko rosłem.

eh tam , widzialem sklad , jakieś mieszkanki krety i aminko nic specjalnego , po 40 zl teraz chodzi.. wydaje mi sie ze dla początkujacego dobre bo nie jest napewno z najwyższej półki , a co do animal pumpa to po cięzkim treningu jak przestaje działać to sam wiesz co sie dzieje , dlatego na podtrzymanie dobrze wziąśc cytocella albo cell pumpa [...]

Nie wiem jak odpowiada się na posty tutaj bom nie wtajemniczony...ale do zaintertesowanych wysłałem e-maile. Czekam teraz na odpowiedzi abym mógł "mejlować" i dzwonić..no a z ziomkiem się spotkać Pozdro

W pasie było w pewnym momencie już 105cm, przy wadze ok 112kg, teraz jest 92cm. Łapa z 46cm na 44,5 obecnie, udo też coś na pewno poleciało ale nie mierzyłem. Jeżeli chodzi o rozkład makro to w DT białko trzymam na poziomie ok 270-280g, a tłuszczami i węglami manewruję. Obecnie węgle są na poziomie ok 75g a tłuszcze 140g, w sumie ok 2600-2700kcal. [...]

[...] zabezpieczonej wierzytelności piniężnej... Bo szczerze mowiąc interesuje mnie ta problematyka a o odżywianiu czy suplementacji to sie wiecej nie chce/nie mam potrzeby dowiedziec... Tak wogole to glowe dam, że supli zjadłem 5 razy wiecej niz on Ps teraz to wszystkie tylko w czółko chca dawać Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-11-12 23:53:02

ziomal_krk "Przysiady dosc ok , nie sa za głębokie ale kąt 90 stopni jest . Staram sie nizej nie schodzic bo troche boje sie o kolana " Teraz sobie niszczysz kolana przysiad ma być głeboki jak najniżej schodzisz , zatrzymanie cięzaru tak ja ty robisz niszczy kolana, ma byc ruch naturalny nie KUCAJ SIADAJ!!! "Pompki na poreczach mega cięzko"- [...]

[...] idzie . Na kolejny trening planuje znowu dolozyc zelastwa :) WL - Standardowo dosc dobrze . Tez planuje dolozyc , fajnie by było jakby poszlo 125x5 no ale chyba jeszcze nie teraz . Podciaganie i bicek dolozylem bo jutro na silke nie dam rady isc . Niestety dziadek mi umarł i na pogrzeb jade . Odżywki juz zamowiune . Dzieki TomQ za pomoc w [...]

Dzięki, czy te specyfiki można dostać bez recepty? Z łokciem byłem u chirurga, powiedział, że to chwilowe nadwyrężenie, zrobił zatrzyk - po 3 dniach miało przejść. Niestety 2 miesiące dałem sobie luzu, trochę przeszło, ale teraz nadal nie mogę ćwiczyć mocno tricepsa, a martwe ciągi z obciążeniem do 70 kg bo powyżej ból.

potym beda teraz panowie z komisji antydopingowej poznawac ze brales koks,a dokladnie antka.No tez kumplom mozna sie tez pochwalic ,pokazujac jezyc na czym sie aktualnie jedzie.

ja teraz szamie tego ciemno niebieskiego i jest na prawde kozak, pobudzony ostro i moc konkretna ,a tygodniowo 2 kg up. Gicior

leci 3 tydzien wskoczyłem teraz na 150mg ed bez rewelacji waga stoi w miejscu pompa znikowa siła na delikatny + a jest to mój pierwszy kontakt z antkiem

antka balkan czyli , nie ogarniam sterydó :/ wolałem ciągle na sucho :) , ale teraz mam inne plany hehe dobre ! nie ogarniasz powiadasz? a za antka sie lapiesz ??

hektor glupoty piszesz a nie wiesz co sie dzieje%-) Osobiscie bralem org turka i scantela z poczatku jak wyszedl zadnej roznicy nie bylo no moze lekka%-) ale tak jak pisza 50mg tyle tam bylo i to co mialo byc nie wiem jak teraz bo ja jakis czas temu to bralem

Chyba studiuje archeologię :) Zauważyłem jedną prawi4dłowość. Wyobrażacie sobie co by było jakby się ktoś teraz spytał gdzie może znaleźć sekcję boksu amatorskiego a gdzie zawodniczego i czym się one różnią (technicznie)? Przecież niektórzy by go zjedli, a temu gościowi co zaczął ten temat 4 lata temu wytłumaczono spokojnie, bez żadnego śmiania [...]

[...] się szok ponieważ większość firm dawała mało przyswajalne witaminy reklamując je za super dobre. kupiłem witaminy za 120zł na miesiąc. nigdy nie czułem się tak dobrze jak teraz. efekt zdecydowanie czuć w porównaniu do poprzedników bo tamten efekt był porównywalny do wypicia szklanki wody. Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2013-10-28 13:21:04

To teraz kurcze nie wiem, czy dalej cisnąć obwód, tak jak do tej pory z ciężarem na plecach. Czy lepiej zacząć od nowa i robić obwód tak jak w tabelkach. Z tym że jestem szczupły 67KG przy 175, a lafay radzi aby osoba szczupła nie robiła dużo powtórzeń. A według tabelki musiał bym robić po ponad 10 i więcej powtórzeń. Dodam, że ciężar dokladam [...]